10 consejos para practicar hoy el Sabbath

El místico sufí Rumi se lamentó una vez: ¡He vivido demasiado tiempo donde se me puede alcanzar! Eso fue hace mil doscientos años, mucho antes de los teléfonos móviles, Internet, los ordenadores y las redes sociales. Hoy, la mayoría de nosotros vivimos donde se nos puede localizar todo el tiempo. Aunque esto tiene algunas grandes ventajas, también tiene un lado negativo que hemos tardado en reconocer. El hecho de no poder apartarnos nunca de nuestras preocupaciones y compromisos está afectando a nuestra salud mental. A muchos de nosotros nos resulta difícil alejarnos, detener las actividades, descansar, refrescarnos y recargarnos de energía. Para decirlo en lenguaje bíblico, cada vez nos resulta más difícil tener un «sábado» en nuestras vidas.

Tenemos un mandamiento de Dios: Acuérdate de santificar el sábado. Creo que todos estamos de acuerdo en que este mandamiento ha caído en desgracia hoy en día. No se trata sólo de que cada vez menos personas acudan a sus iglesias en domingo, o de que cada vez más tiendas y negocios abran en domingo, o de que los acontecimientos deportivos ocupen ahora gran parte del espacio del sábado antes reservado a la religión. La cuestión más profunda es que cada vez somos más los que ya no podemos ralentizar nuestras vidas, apagar las máquinas de comunicación, alejarnos del estrés y las preocupaciones de nuestras vidas, y simplemente parar y descansar.

Vivimos en un mundo en el que siempre estamos localizables y, en su mayor parte, hemos perdido la noción del sábado en nuestras vidas. Ahora tratamos el mandamiento de santificar el sábado como una sugerencia idealizada de estilo de vida: Útil, si puedes encontrar el tiempo para hacerlo.

Con esto en mente, ofrezco Diez Consejos para practicar hoy el Sabbath.

Practica el sábado con la disciplina que exige un mandamiento, al igual que practicas la disciplina del vivir y del deber.

Ten al menos un momento de «Sabbath» cada día. Regálate algo que te haga ilusión cada día. El sábado no tiene por qué ser un día; puede ser una hora especial, un momento especial, en el que salgas de la rutina y te regales algo que te guste.

Vete cada semana a un lugar donde no te puedan localizar y tómate un «cibersabbat». Una vez a la semana apaga todas tus comunicaciones electrónicas durante seis horas o, mejor aún, durante doce horas. Ve a un lugar donde, salvo en caso de emergencia, no estés disponible. Puede que ésta sea la disciplina más difícil de todas, y quizá la más importante.

Haz honor a la «sabiduría del letargo». Haga con regularidad algo que no sea pragmático. Los agricultores saben que no se puede sembrar un campo continuamente y obtener un buen rendimiento. Los campos necesitan temporadas regulares en las que estén en barbecho para que puedan (en esa aparente condición de latencia) absorber los nutrientes y otros elementos que necesitan para producir. Lo mismo ocurre con el cuerpo humano y la psique. Necesitamos, con regularidad, periodos de letargo en los que nuestras energías permanezcan en barbecho ante el mundo pragmático.

Reza y medita regularmente de alguna manera. Sólo hay una regla y un consejo para esto: ¡Hazlo! Preséntate regularmente, y lo que suceda, sucederá. Esta es una forma importante de salir de la rutina y tener un poco de Sabbath en nuestras vidas.

Presta atención a los niños, a los ancianos y al tiempo. El sábado está pensado para devolver el asombro a nuestras vidas, y hoy el asombro no está presente. Así que, como dice el poeta John Shea, tomemos prestado el asombro de los niños. Además, el tiempo que pasamos con las personas mayores puede ayudarnos a tener una perspectiva más sana de la vida. Además, ¿cuándo fue la última vez que nos fijamos en el tiempo como fuente de asombro?

Vive según el axioma: «Si no es ahora, ¿cuándo? Si no es aquí, ¿dónde? Si no es con esta gente, ¿con quién? Si no es para Dios, ¿por qué? Pasamos el noventa y ocho por ciento de nuestras vidas esperando que nos suceda algo. Ten algunos momentos en los que te des cuenta de que lo que estás esperando ya está aquí.

Que tu cuerpo también sepa que es sábado. El sábado no es sólo para el alma, sino también para el cuerpo. Dale a tu cuerpo un capricho de sábado, al menos una vez a la semana.

Da prioridad a la familia y a las relaciones. Al fin y al cabo, la vida gira en torno a la familia, las amistades y las relaciones, una verdad que fácilmente se eclipsa y se pierde en las presiones de nuestras aceleradas vidas. El sábado debe servirnos para volver a esa verdad al menos una vez a la semana.

No alimentes rencores ni obsesiones. Nuestro cansancio más profundo no es el resultado del exceso de trabajo, sino de las heridas, rencores y obsesiones que alimentamos. La invitación a descansar un día incluye, sobre todo, la invitación a desprendernos de nuestras heridas. De hecho, la noción de prescripción se basa en el concepto judeocristiano del sábado. Para cada rencor que guardamos hay un estatuto de limitaciones.

Dios nos dio el sábado, para nuestra salud y nuestro disfrute.